Muitos consumidores revelam que não é tarefa fácil encontrar informação fidedigna sobre a realização de uma alimentação saudável. Ainda existem muitas dúvidas associadas, por exemplo aos produtos light, à redução do glúten, ao leite enriquecido, entre outras mais…
Deixamos-lhe algumas respostas para que se possa guiar e melhorar os seus hábitos de alimentação.
“Produtos light são úteis para perder peso” – Esta informação é verdadeira: legalmente para um produto ser considerado light tem de incluir menos 30% de determinados nutrientes, em comparação com o produto original. Como por exemplo, a redução de gorduras e açúcares. Neste sentido, sim pode contribuir para perder. No entanto, tem de estar alinhado com uma dieta equilibrada, com a prática de exercício físico e um estilo de vida saudável.
“O óleo de coco é uma gordura saudável” Esta informação é falsa: sabemos que muitos consumidores optam por utilizar o óleo de coco em substituição dos restantes óleos, mas esta gordura contém 90% de ácidos gordos saturados e o seu consumo excessivo está associado a doenças cardiovasculares e ao aumento dos níveis de colesterol. Assim, é preferível utilizar o azeite.
“As dietas sem glúten são mais saudáveis” digamos que esta informação é falsa: as dietas sem glúten normalmente são recomendadas a quem não tem doença celíaca de modo a prevenir o aparecimento de doenças cardiovasculares ou com o intuito de perder peso. Por norma, quem faz este género de dietas recorre a alimentos menos processados, daí estar associado que é mais saudável e não se deve propriamente à ausência do glúten, simplesmente a escolha é mais seletiva e controlada.
Informe-se connosco.
Conte com o apoio da DECO MADEIRA através do número de telefone 968 800 489/291 146 520, do endereço electrónico deco.madeira@deco.pt. Pode também marcar atendimento via Skype. Siga-nos nas redes sociais Facebook, Twitter, Instagram, Linkedin e Youtube!
