Os dias quentes estão aí. Aproveite o sol para dar vitamina D à sua pele. Mas não se esqueça de usar protetor solar.
A exposição à luz solar dos braços e pernas, duas vezes por semana, durante 5 a 30 minutos, é o suficiente para prevenir a deficiência de vitamina D num consumidor sem problemas de saúde.
Usar o protector solar não diminui significativamente a produção da vitamina D pela nossa pele. Na verdade, o protetor solar é indispensável para defender a sua pele das radiações dos raios ultravioleta do tipo A (UVA). É recomendado a todos os consumidores o uso de um protetor solar que impeça, pelo menos, 96,7% da radiação, ou seja um protetor de índice 30 FPS (factor de proteção solar). No caso das crianças aconselha-se o protetor solar factor 50.
O factor de proteção solar deve ser adequado ao tipo de pele. As peles mais claras exigem mais cuidado e atenção que as peles mais escuras, mas também estes consumidores não podem descurar o uso do protetor solar.
Embora apanhar sol seja fundamental, até para o bem-estar psicológico, não esqueça que a radiação em excesso é nociva. Os raios UVB podem provocar escaldões, manchas na pele e alguns cancros e a radiação UVA favorece o envelhecimento. Por isso, use o protetor solar e desloque-se à praia nas primeiras horas da manhã e resguarde-se nas horas de maior calor.
Durante a época balnear, muitas lojas fazem promoções de protetores, que, em geral, valem a pena. Os formatos familiares têm muitas vezes o mesmo custo das embalagens normais, pelo que aconselhamos sempre a que compare o preço por litro.
Preocupe-se com a sua pele!
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