Mindfulness. Já ouviu falar desta prática? Mente + sensação de “cheia” ou “plena”. Portanto, uma mente que está plena. Ou qualquer coisa assim parecida. Para a maioria de nós deve ser um conceito abstracto e que parece soar a um universo paraleleo que pertence a outro tipo de pessoas que praticam actividades estranhas. No entanto, se já está familiarizado com o termo e esta prática a nível pessoal, não desista já e continue a ler porque vamos partilhar consigo informação sobre os benefícios de experienciar mindfulness no contexto empresarial.
Se lhe perguntarmos quando foi a última vez que se sentou à frente do seu computador, respirou fundo e focou a sua atenção durante uns minutos no seu sentir, no seu estado de espírito… lembra-se?
Pois bem, a verdade é que cada vez mais as empresas estão a adoptar ferramentas de fortalecimento emocional para incentivar os seus colaboradores a serem mais eficazes e felizes no seu trabalho. Esta prática assenta na filosofia de que quanto mais praticar o estado de presença e de consciência total sobre o “agora”, e, com isso, deixar que a mente frenética se acalme e se concentre no que está a acontecer exclusivamente dentro de si e à sua volta, mais rapidamente verá resultados positivos no seu bem-estar e performance.
Com uma tradição budista, mindfulness tem sido amplamente reconhecida pelo mundo ocidental, em particular nas organizações, como uma estratégia de liderança para melhorar a qualidade de vida e de trabalho de cada um. Apesar de parecer um treino contraditório graças à cultura corporativa a que estamos habituados, que nos obriga a ser “multitasking”, a “mostrar trabalho” imediato, a qualquer custo e sem considerar os efeitos nocivos ligados ao stress, quem pratica mindfulness sabe que é de extrema importância para melhorar a sua produtividade.
Todos sabemos mas, muitas vezes, parece que acaba por ficar esquecido que quanto mais os trabalhadores estiverem felizes, emocionalmente equilibrados e motivados no seu trabalho, mais impactante e positiva será a sua contribuição para determinada empresa. Desenvolver a inteligência emocional junto das equipas de trabalho está a ser visto cada vez mais como essencial para aumentar a resistência ao problemas e desafios do dia-a-dia.
Por isso, quer seja gestor de uma empresa ou um colaborador que presta serviços a outrém, se quiser implementar uma atitude mais mindful no seu trabalho, comece por prestar mais atenção à tarefa que está a executar a cada momento. Procure fazê-lo sem esforço, da forma mais relaxada possível, o melhor que puder. Vai acabar por sentir maior capacidade de decisão, maior foco e maior eficiência. Só depende de si querer experimentar esta abordagem e viver as vantagens que lhe podem trazer.
Acha que praticar mindfulness ainda é uma actividade assim tão recente, que ainda é mal encarada ou pouco conhecida? Engana-se. Os gestores que modelam e promovem práticas mindful com as suas equipas criam um ambiente de empenhamento. E existem várias organizações conhecidas e respeitadas que reconhecem há muito os benefícios desta prática.
A Google promove o programa “Search Inside Yourself” e os seus participantes afirmam sentir-se mais calmos, pacientes e centrados; A Aetna desenvolveu, lançou e estudou dois programas de mindfulness: “Viniyoga Stress Reduction” e “Mindfulness at Work” com excelentes resultados no melhoramento da produtividade dos seus trabalhadores; A General Mills oferece programas de mindfulness aos seus empregados na sede da empresa há 9 anos; A Intel e a Target são outros dois exemplos de organizações que oferecem programas de mindfulness como o “Awake@Intel” e a “Meditating Merchants”.
